Tüm kadınların sorunu olan kilo sorunundan kurtulmak aslında çok kolaydır. Haftada 5 kilo vermek için, diyetinizle birlikte az miktarda besleyici ama düşük kalorili yiyecekler yiyin ve aralıklı antrenman ve egzersiz ile tamamlayın. Taze mevsim sebzeleri ve meyveleri için masada yer açın. Zararlı abur cuburlar yerine sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. Her gün yeşil çay içmeye özen gösterebilirsin. Birçok baharatı beslenmenizde kullanabilirsiniz.
Tabii ki evde kilo vermek isteyen herkes için en önemli etkenlerden biri de beslenme tedavisinin içerdiği besinlerdir. Taze haliyle tezgâhta mevsim sebzeleri ve meyveleri ile desteklenerek sağlığın tadını çıkarabilir, kilo verebilir ve vücudunuzda bol miktarda vitamin depolayabilirsiniz.
Sağlıklı Bir Şekilde 10 Kilo Vermek
- Düşük karbonhidratlı diyete dikkat edebilirsiniz.
- Bildiğiniz gibi rafine şekerler ve diğer karbonhidratlar besinleri neredeyse tamamen tüketen ve vücuda yarardan çok zararlı olan kilo alımını teşvik eden gıdalardır.
Bu nedenle, ekmek ve makarna gibi beyaz undan yapılan yiyecekleri yemektense düşük karbonhidratlı ama besleyici yiyecekler yemek çok daha sağlıklıdır.
