Kilo yönetimi ve kilo bakımı, kilo vermek kadar önemlidir. Kilo verme süreci tamamlandıktan sonra aniden tekrar kilo vermemek için yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Ayrıca daha hızlı kilo vermek için dikkat edilmesi gerekenler ve yapılması gerekenler var. Kilo verme sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum kalmaması gerekir. En hızlı zayıflama yöntemini kullanmak için bir uzman … Devamını oku…
Kilo vermek için tüyolar konusunda pek çok tutuyor ve pek çok tavsiye de bulunmak mümkündür. Gerek beslenme şekli gerek günlük hayatı yaşayıp tarzı gibi pek çok konuda kilo vermeye destek olan alternatifler sunulur. Tüm her diyet düzenli şekilde uygulandığı takdirde kişi kısa sürede istediği kiloya ulaşarak daha düzenli bir yaşama sahip olabilir. Kilo vermek konusunda … Devamını oku…
Sağlıklı beslenerek kilo vermek, günlük yaşamda zayıflamak isteyen pek çok kişinin merak ettiği bir konudur. Doğru zayıflama ve beslenme yöntemleri sayesinde her zaman Sağlıklı beslenerek zayıflamak mümkündür. Düzenli öğün tüketildiğinde genelde insanların bunun kiloya yol açacağını düşünmesi gibi bir durum söz konusu. Kat normal şartlarda düzenli 3 Ana öğününü tüketen bir insan doğru beslendiği sürece … Devamını oku…
1 Ayda 8 Kilo Vermek mümkün. En sağlıklı şekilde kilo vermek diyet sürecinde çok önemlidir. Yetersiz beslenme sağlık açısından risk oluşturabilir. Ancak tek başına beslenme ile sağlıklı ve sağlıklı bir vücut inşa etmenin çok zor olduğu iyi bilinmektedir. Ayda 4-8 kilo vermek için sağlıklı bir diyetle egzersiz yapmalısınız. Bu egzersizler 30 dakikalık yürüyüşle başlayabilir 4-5haftanın … Devamını oku…
1 Ayda 10 Kilo Vermek İçin; diyet listesi kullanılmalıdır. Bir ayda hemen sonuç almak isteyenlerin sadece bir diyet programı izlemesi değil, aynı zamanda bol bol yürümesi ve özellikle bölgesel problemlerin olduğu bölgelerde ekstra çalışması gerekiyor. Erkekler fitness, reformer gibi en ideal sporları seçmeli yüzme, tenis, basketbol ve voleybol, sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları geliştirin. Asansörü … Devamını oku…
1 Ayda 10 Kilo Vermek mümkün müdür? Uzmanlar, sürdürülebilir ve sağlıklı kilo kaybı için haftada 1-2 kg azaltılmasını tavsiye ediyor. Ancak sıkı bir antrenman programı ve diyet ile ayda 8-10 kilo verebilirsiniz. Çoğumuz farklı alışılmadık diyetler deneyerek ve bazı durumlarda aşırı egzersiz yaparak mümkün olan en kısa sürede kilo vermek istiyoruz. Bununla birlikte, kilo vermenin … Devamını oku…
1 Ayda 15 Kilo Vermek için diyetler bulunmaktadır.Ayda 15 kilo kaybeden bir diyet çok düşük kalorili bir diyettir. Diyete ek olarak egzersiz de kilo vermeyi hızlandırır. Diyet yaparak ayda sadece 15 kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda düzenli olarak spor yapmanız gerekir. Günlük 30-45 dakikalık aktif yürüyüş, yüzme, bisiklet, ip atlama ile hedeflerinize ulaşmanız daha kolay … Devamını oku…
1 Ayda 20 Kilo Vermek doğal mıdır? Kilo vermeye başlayan herkes amacına bir an önce ulaşmak ister. İdeal kilolarına giden yolda birçok sağlıksız yöntem dener ve metabolizmayı yavaşlatırlar. Çoğu insanın bilmediği şey ise, verdikleri kiloları çok kısa sürede geri kazanabilmeleridir. Hızlı kilo kaybı genellikle yetersiz protein alımına bağlı olarak vücutta ödem ve kas kütlesi kaybına … Devamını oku…
1 Günde 3 Kilo Vermek mümkün değildir.İlk olarak, kısa sürede aşırı kilo veren şok diyetlerden kaçının. Çabuk kilo veriyorum, yaza hazırlanırken sağlığınıza zarar vermeyin. Kilo vermek basit matematiksel mantık üzerine kuruludur. Vücudunuzun tükettiğinden daha fazla kalori yakarsanız, kilo verirsiniz. Bu durumda kalori eksikliği olarak bilinir, bu nedenle çok az kalori almamak önemlidir. Düşük kalorili şok … Devamını oku…
Kalori alımını sınırlamak, haftada 3 kilo kaybetmenin ilk adımıdır. Çoğu insan, her gün kaç kalori yediklerini takip etmez. Günlük kalori alımınızı bilmek önemlidir ve hemen izlemeye başlamalısınız. Ortalama kalori ihtiyacınızı belirledikten sonra, her gün yediğiniz kalori miktarını 1000 kalori azaltın. Bu, hızlı kilo kaybı için iyi bir başlangıçtır. Bunun için atıştırmalık ve abur cuburları kesin, … Devamını oku…