Bir Haftada 5 Kilo Vermek sağlıklı mıdır? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için genellikle haftada sadece 0,5 ila 1 kilo vermeniz yeterlidir. Haftada 10 kilo kaybetmek tehlikelidir, sık yapılmamalı ve sadece doktor onayı ile denenmelidir. Haftada 5 kilo vermek için, diyetinizle birlikte az miktarda besleyici fakat düşük kalorili yiyecekler yiyin ve aralıklı antrenman ve egzersizi … Devamını oku…
Kilo vermek diyet listesi örneği; Kahvaltı: 2 bardak taze sıkılmış elma suyu Aperatif: 1 bardak papaya suyu Öğle yemeği: bir kâse karpuz Aperatif: Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu veya limonlu su Akşam yemeği: bir bardak su Ara öğün: elma ve iki bardak su tüketirseniz ve diyeti düzenli yaparsanız kilo verebilirsiniz. Günde 8-10 bardak su … Devamını oku…
Kilo Vermek İçin Diyet Listesi; Sabah: 1 tost kepekli ekmek + 1 büyük közlenmiş domates Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda taze meyve Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 greyfurt tüketebilirsiniz. Karbonhidrat içeren gıdalarda şeker ve nişasta tüketmeyi bir an önce bırakın. Böylece daha az aç hissedecek ve vücudunuza daha az kalori yüklemiş olacaksınız. Bir … Devamını oku…
Tüm kadınların sorunu olan kilo sorunundan kurtulmak aslında çok kolaydır. Haftada 5 kilo vermek için, diyetinizle birlikte az miktarda besleyici ama düşük kalorili yiyecekler yiyin ve aralıklı antrenman ve egzersiz ile tamamlayın. Taze mevsim sebzeleri ve meyveleri için masada yer açın. Zararlı abur cuburlar yerine sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. Her gün yeşil çay içmeye özen gösterebilirsin. … Devamını oku…