Ayda 3 Kilo Vermek

Ayda 3 Kilo Vermek

Ayda 3 Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Yaşam tarzınıza uymayan değişiklikler yapmaya çalıştığınız için sonuç alamayabilirsiniz. Sana küçük bir sır vereceğim! Yaptığınız küçük değişikliklerle çok daha fazla kilo verebilir ve koruyabilirsiniz. Hayatınızı değiştirmek için küçük adımlarla başlayın ve bu muhteşem değişime ilk elden tanık olun! Ekmek yerine yulaf Kızartma yerine haşlanmış yumurta … Devamını oku…

Ayda 2 Kilo Vermek

Ayda 2 Kilo Vermek

Ayda 2 kilo vermek, ideal bir zayıflama hedefidir. Kişinin beslenme alışkanlıkları, yaşı, cinsiyeti, başlangıç ​​kilosu, tükettiği kalori, kalori açığı, egzersiz hızı ve metabolizması gibi onlarca farklı faktöre bağlıdır. Mevcut ağırlığın %5’inin aylık hedef olarak belirlenmesi gerektiğini söylüyor. Örneğin ayda 4 Kg ve haftada 1 kg veren 80 kg’lık bir birey sağlıklı kabul edilirken, ayda 2,5 … Devamını oku…

4445545.com 4445545.net 4445545.org 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45