Kilo vermek için alınması gereken Kalori günlük olarak 1000 ya da 1.200 kalori civarında gerçekleşebilir. Fakat bu durum herkese göre farklılık gösterebilir. Çünkü her insanın vücut yapısı ve aynı zamanda tükettiği kalori miktarı birbirinden farklıdır. Bu yüzden de herkes günlük tükettiği kalori miktarı ve aynı zamanda beslenme şekline bağlı olarak bir kalori hesaplaması yaparak kilo … Devamını oku…
Kilo Vermek İçin Kaç Kalori vermemiz gerekir? Yaş aralılarına göre şu şekilde belirtilir. 2-3 yaşındaki bir çocuk için 1000 kalori 4-8 arası çocuk 1200-1400 kalori 9-13 yaşındaki kız çocuğu 1600 kalori 9-13 yaşındaki erkekler için 1800 kalori Kızlar 14-18 yaşındaki 1800 kalori Erkekler 14-18 yaşındaki erkekler 2200 19-30 yaş arası kadınlar: 2000 kalori 19-30 yaş … Devamını oku…
Günümüzde kilo problemi olan kişilerin sayısı önemli ölçüde artmıştır. Yoğun bir günün temposu, kısıtlı zaman ve işe gitme telaşı nedeniyle günümüzde insanlar yediklerinden çok midelerini doldurmaya odaklanıyorlar. Ayrıca teknolojik gelişme alanlarından biri de gıda sektörünün internetten sipariş verebilmesi ve koltuğunuzdan kalkmadan size gelebilmesidir. Sonuç olarak, hareketsiz veya önceden paketlenmiş sağlıksız gıdaların tüketilmesi hem sağlıksız bir … Devamını oku…