Az yiyerek kilo vermek herkesin hayali. Kilo vermek için birçok yöntem kullanılmaktadır. Daha az yiyerek kilo verebilirsiniz. Ancak vücudun günlük ihtiyaçlarının karşılanması gerektiğini unutmamalıyız. Yediğiniz besinler sağlıklıysa ve tokluk hissi veriyorsa daha az yiyerek kilo verebilirsiniz. Vücudun günlük ihtiyaçları karşılandığında ve bu noktalara özellikle dikkat edildiğinde, oruç kilo verme yöntemi uygulanabilir. Ancak az yemek açlık anlamına gelmez. Vücut acıktığında tüketilen besinler yağ olarak depolanmaya başlar. Sonuç olarak, karaciğer bozuklukları ortaya çıkabilir. Yiyecekleri azaltmak, doğru miktarda yemek olarak düşünülmelidir.
İşte Yemek Yerken Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Standart ve Kesin Bilgiler
- Yağsız yiyin
- Kemer takın
- Sevdiklerinizle vakit geçirerek yemek yeme sırasını ayarlayın
- Baharatlı yiyecekler yiyin
- Yağsız süt kullanın
- Organik yiyecekler tercih edin
- Sebzeleri yıkayın ve kesin
- Atıştırmalık yapmayın
- Kabuğu ile sebze ve meyve yemek
- Tek elle yemek ve içmek
- Tabaktan yemek
- Ellerinizi oyalayın
- 10 öğün yemek yemek
- Tatlıya gitmek
- Salata ile başlamak
- Dondurmadan kaçınmak
- Ekmek görmemek
- Beslenme konusunda bazen şımartın
Az yiyerek kilo vermek için, dengeli beslenmek aksatılmamalı. Dikkatli olursanız muhakkak kilo vereceksiniz.
