Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? sorusu spor yapmaya ve diyet yapmaya başlayan herkesin aklına gelir. İdeal kiloya ulaşmak pek çok sağlık problemimiz ne önleminizi de yardımcı olur. Kilo vermek istiyorsanız kendinize gerçekçi hedefler belirlemelisiniz. Bu hedefler uzun vadede motivasyonunuzu kaybetmenizi engeller. Sağlıksız diyetler kısa sürede çok yüksek kilo kaybı vaat eden ürünler gerçek anlamda kilo vermenizi sağlamaz. Kilo verme sürecinin zamana yaymalısınız ve sağlığınıza zarar vermeden kilo vermelisiniz. Kilo vermeye karar verdiyseniz düzenli bir şekilde uyumalı sağlıklı beslenmeli yeterli miktarda su tüketmeli ve spor yapmalısınız.
Ne Zaman Kilo Verilir?
Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? Spor yapmaya başladığınız zaman vücudunuz yağ yakmaya başlar nokta düzenli spor yapar ve yediklerinize dikkat ederseniz 2 ila 4 hafta içerisinde sporla kilo vermeye başlarsınız.
- Vücut kitle indeksi 30’dan fazla ise ayda 5-7 kilo
- Vücut kitle endeksi 25 ile 30 civarında ise ayda 2 ile 4 kilo verirsiniz.
Düzenli diyet ve sporla sağlıklı kilo vermeniz mümkündür.
