Kilo vermede duraklama dönemi ne kadar sürer? Sonrası kilo verme sürecindeki herkesin aklına takılır. Kilo verme programlarına başlanan ilk günlerde hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza ve vermiş olduğunuz kiloya bağlı olarak bu hız bir süre daha devam eder. Kilo verme bir süreden sonra yavaşlar hatta bazen kilo verme programını sürdürürseniz bile durma noktasına gelebilir. Önemli olan bu program karşısında sizin moralinizi ve motivasyonunuzu bozmadan diyetinize ve egzersizlerinizi istikrarlı bir şekilde devam etmenizdir. Kilo verme sürecinizin durması ya da yavaşlaması halinde panik yapıp kendinizi aç bırakmanız bu sorunun çözümü değildir. Ayrıca aç kaldıkça metabolizmanız daha da yavaşlar ve fazla kilo alma riski ortaya çıkar.
Kilo Vermede Duraklama
Kilo verme sürecinde yavaşlamanın farklı sebepleri olabilir. Bu nedenlerden bazıları şöyle sıralanabilir:
- Yanlış kilo hedefi
- Daha önce yapılan hatalı diyetler
- Hedef kiloya yaklaştıkça kilo kaybetme hızı
Bu sorunların üstesinden diyetisyeninizle görüşerek ve istikrarlı bir şekilde kararınıza devam ederek gelebilirsiniz.
