Demir eksikliği kilo vermeyi engeller mi? Kilo verme sürecinde olan pek çok kişinin cevabını aradığı bir sorudur. Çok yavaş kilo veren kişilerin gizli alerjileri ya da bilinmeyen farklı sağlık problemleri ve hormonal dengesizlikleri bulunabilir. D vitamini eksikliği kilo vermeyi engeller. Vücudun üretmiş olduğu doğal ve en güçlü antioksidan özelliği olan d vitamini eksik olduğu zaman hücreler normal çalışmaz. Yemeklerden sonra hemen çay içme alışkanlığı besinlerde bulunan az miktardaki demirin emilimini önler.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliği kilo vermeye engel mi? Evet d vitamini eksikliği kilo vermeye engel bir durumdur. Bu nedenle d vitamini eksikliği varsa öncelikle bol bol güneşe çıkmalı ve d vitamini içeren besinler tüketilmelidir. D vitamini içeren besinler ise şu şekilde:
- Karaciğer
- Yürek
- Dalak
- Kırmızı et
- Baklagiller
- Kuru üzüm
- Yumurta sarısı
Tüm bunları tüketmenin yanı sıra uzman bir hekim ile görüşerek d vitamini eksikliği konusunda destek alınmalıdır. Böylece d vitamini eksikliği giderilmiş olur ve kilo verme süreci de kolaylaşır
