Haftada 1 Kilo Vermek mümkündür. Ancak sağlıklı yollarla daha ideal olacaktır.Yaz tatilinin güzel yanı denizin, güneşin ve doğanın tadını özgürce çıkarabilmenizdir. İşin kötü yanı, tartı topunu kaçırmanız ve tatil sırasında kendinizi şımartarak biraz kilo almanızdır. Yaz aylarında aldığı kiloları vermek isteyen birçok kişi şok diyete dönüşebilir. Ancak böyle bir diyet kalıcı bir çözüm değildir. Ek olarak, kısıtlı diyetlerin sona ermesi her zaman hayal kırıklığı yaratır, çünkü bu diyetlerde kaybedilen su kütlesi diyetin bitiminden kısa bir süre sonra geri döner.
Haftada 1 Kilo Vermek Mümkün Müdür?
- Haftada 1 Kilo Vermek için kendinizi aç bırakıyor veya metabolizmanız için ihtiyacınız olandan daha az kalori tüketerek kilo vermeye çalışıyorsanız, yağ yerine kas kaybediyor olabilirsiniz.
- Yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi öğün atlamaktır.
- Öğün atlarsanız iştahınızı bastıramayacak ve her zaman buzdolabının önünde olacaksınız.
- Bunun yerine, zamanında yiyin.
- Açlık meydana geldiğinde, metabolizma enerji kaynağı olarak sadece yağları değil kasları da kullanmaya başlar.
Bu nedenle herkesin üç ana öğün yemesi ve gerektiğinde bir ila üç ara öğün eklemesi gerekir.
