İdeal kilonuza ulaşana kadar Haftada 2 Kilo Vermek hedefleyen bu rejimi uygulayabilirsiniz. Bu diyet, diyetinizi ayarlamayı ve bir yaşam tarzına dönüştürmeyi amaçlamaktadır. Temel amaç kilo kaybını kalıcı kılmaktır. Kilo vermeye karar verdikten hemen sonra 5 gün boyunca Forma gir ve Formda Kal diyetlerini uygulamaya başlayabilirsiniz. Bu şemanın bir başka özelliği de esnekliğidir. Yani 6 ara öğüne bölerek 3 ana öğün ile yiyebilirsiniz.
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 kilo vermek mümkün;
- Sabah: 1 bardak süt, 1 bardak meyve suyu, 1 bardak orta boy muz.
- Öğle yemeği: 2 ekmek, 2 tereyağı, 2 peynirli sandviç, 1 portakal suyu ve 1 elma.
- Akşam Yemeği: 1 yemek kaşığı mercimek çorbası, 100 gr haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, 1 top vanilyalı dondurma. Diyeti sizler için ideal bir liste olacaktır.
Tam yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız sütü seçin. Alışveriş yaparken az yağlı yoğurdu tercih edin. Salatalarda sos veya mayonez kullanmayın. Kızartılmış yiyecekler yerine pişmiş veya ızgara yemekleri tercih edebilirsiniz.
