Bir Haftada 5 Kilo Vermek sağlıklı mıdır? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için genellikle haftada sadece 0,5 ila 1 kilo vermeniz yeterlidir. Haftada 10 kilo kaybetmek tehlikelidir, sık yapılmamalı ve sadece doktor onayı ile denenmelidir. Haftada 5 kilo vermek için, diyetinizle birlikte az miktarda besleyici fakat düşük kalorili yiyecekler yiyin ve aralıklı antrenman ve egzersizi … Devamını oku…
Bunları uygularsanız 1 Haftada 5 Kilo Vermek Garanti. Karbonhidrat miktarını en aza indirmek için yağsız protein yemeye dikkat etmelisiniz. İşlenmiş ve abur cuburlardan kaçının, bol lifli yiyecekler yiyin ve sebze yemekleri genellikle tercih edilen menüdür. Yaktığınızdan daha az kalori yakmazsanız, yağ yakamazsınız ve bu nedenle kilo veremezsiniz. Düzenli egzersiz rutininize ek olarak yüksek yoğunluklu egzersiz … Devamını oku…
Acil kilo vermek istiyorum diyenler mutlaka bir diyet programı oluşturmalıdır. Fazla kiloları ile mücadele eden birçok kişi hızlı bir şekilde kilo vermek ister. Hızlı kilo vermek için günlük diyetinize ve kilo vermek için yaşam tarzınıza odaklanmanız gerekir. Öncelikle hızlı kilo vermek için asla diyet uygulanmadığını bilmelisiniz. Bu diyetler hızlı kilo vermenize neden olabilir ancak verdiğiniz … Devamını oku…