Acil kilo vermek istiyorum diyenler mutlaka bir diyet programı oluşturmalıdır. Fazla kiloları ile mücadele eden birçok kişi hızlı bir şekilde kilo vermek ister. Hızlı kilo vermek için günlük diyetinize ve kilo vermek için yaşam tarzınıza odaklanmanız gerekir. Öncelikle hızlı kilo vermek için asla diyet uygulanmadığını bilmelisiniz. Bu diyetler hızlı kilo vermenize neden olabilir ancak verdiğiniz kiloları benzer bir oranda geri alırsınız. Aslında, bazen sadece kilonuzu geri almak zorunda kalmazsınız, aynı zamanda çok daha büyük sağlık sorunlarıyla da karşı karşıya kalabilirsiniz.
İşte hızlı kilo vermek için yapmanız gerekenler. Herkes 10 günde 10 kilo vermek ister ama her metabolizmanın kilo vermenin bir sınırı vardır. Bu diyetler hayati tehlike oluşturabilir.
Kilo Vermek İsteyenler Bunları Yapması Şarttır!
Genellikle acil kilo vermek istiyorum diyenler, sağlıklarını tehlikeye attıklarını bilmeliler. Ayrıca verdikleri kiloları aynı hızla geri alırlar. Bunun yanında sağlıklı bir hızda kilo vermek için:
- Öğün atlamayın. Ne yaparsan yap, asla bir öğünü atlama. Öğün atlarsanız yağ yakımı durur ve kilo kaybı yavaşlar.
- Egzersiz yapmayı unutmayın. Spor yapın ve egzersiz yapın. Diyetle birlikte egzersiz, sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
- Her gün tartmayın. Kilo verme sırasında yapılacak en sağlıklı şey haftada bir tartılmaktır. Her gün tartılmak, kilo veremeyeceğinizi düşünmenize neden olacak ve sizi strese sokacaktır. Öte yandan stres, kilo verme hızınızı yavaşlatacak ve kilo vermenizi imkânsız hale getirecektir.
