D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırır mı? Bu soru kilo verme sürecindeki pek çok bireyin aklına takılıyor. Uzmanlar d vitamini eksikliği bulunan kişilerde kilo vermenin zorlaşacağını belirtiyor. C vitaminin kalsiyum metabolizmasına katıldığından dolayı vücutta hormon görevi görür. İskelet sistemi üzerinde özellikle kalsiyum fosfor gibi mineral sistemleri üzerinde etkisi bulunur. Kemik sağlığı ve gelişimi açısından kalsiyum ve fosfor mineralleri ile d vitamininin vücutta yeterli miktarda olması gereklidir. D vitamini eksikliği ülkemizde büyük çoğunlukla kadınlarda küçük çocuklarda ve adolesan döneminde görülür. Özellikle obezite ameliyatlarından sonra yetersiz beslenme sonucunda d vitamini eksikliği sıklıkla görülebilir.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırır mı? Bu konuda uzmanların görüşü d vitamini eksikliğinin kilo vermeyi zorlaştırdığı yönündedir.
D vitamini içeren besinler ise şu şekilde sıralanır:
- Balık
- Süt
- Yumurta sarısı
- Yulaf
- Brokoli
- Maydanoz
- Mantar
- Tatlı patates
Vücudunuzda d vitamininin yeterli olması halinde kilo verme süreciniz daha hızlı bir şekilde ilerler.
