1 Ayda 10 Kilo Vermek

1 Ayda 10 Kilo Vermek mümkün müdür? Uzmanlar, sürdürülebilir ve sağlıklı kilo kaybı için haftada 1-2 kg azaltılmasını tavsiye ediyor. Ancak sıkı bir antrenman programı ve diyet ile ayda 8-10 kilo verebilirsiniz. Çoğumuz farklı alışılmadık diyetler deneyerek ve bazı durumlarda aşırı egzersiz yaparak mümkün olan en kısa sürede kilo vermek istiyoruz. Bununla birlikte, kilo vermenin eşit derecede zaman alıcı ve emek yoğun bir yolculuk olduğunu anlamak önemlidir. Sağlıklı bir şekilde ayda 10 kg verip veremeyeceğiniz, diyet ve egzersizin yanı sıra birçok farklı faktöre bağlıdır.

1 Ayda 10 Kilo Vermek Sağlıklı Mıdır?

  • 1 Ayda 10 Kilo Vermek Normal hareketlilik, ayda 10 kg verip veremeyeceğinizi de etkiler.
  • Genel olarak ne kadar kilo verdiğiniz, kilo verme hızınızı etkileyen temel faktörlerden biridir.
  • Kaç yaşında olduğunuz kilo verme hızınızı etkiler.
  • Cinsiyetiniz kilo verme hızınızı etkiler.
  • Kadınlar erkeklerden %5-10 daha düşük bazal metabolizma hızına sahiptir.

Bir seferde 10 kg kaybetmek için kendinizi aç bırakmak kesinlikle sağlıksızdır.

4445545.com 4445545.net 4445545.org 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45