Kas Kaybetmeden Kilo Vermek
Kas Kaybetmeden Kilo Vermek kilo kaybı açısından önemlidir. Kilo verme aşamasında karbonhidrat alımınızı tamamen sıfırlamayın. Karbonhidratlar vücut tarafından enerji olarak kullanılır. Vücudunuz yeterince karbonhidrat almazsa, kaslarınızın tahrip olabileceğini ve yağların birikebileceğini unutmayın. Benzer şekilde, günlük karbonhidrat alımınızı aşmak da yağ birikimine yol açar. Kas yıkımını önlemek için günlük miktarda protein alınmalıdır. Kilo verme sürecinde 3 … Devamını oku…