Aşırı hızlı kilo vermek sizin gününüzü kurtarabilir. Birçok diyet sizi aç veya doyumsuz bırakır. Bunlar, daha sağlıklı bir diyete bağlı kalmanızın daha zor olmasının ana nedenleridir. Ancak, tüm diyetler bu etkiye sahip değildir. Düşük karbonhidratlı, tam gıdalar, düşük kalorili diyetler kilo vermede etkilidir ve takip edilmesi diğer diyetlere göre daha kolaydır.
Hızlı Kilo Vermenin İpuçları
Aşağıda yer alan öneriler aşırı hızlı kilo vermek isteyenler için yeterli olacaktır. Kendinize güvenin ve bu işe başlayın.
- Protein açısından zengin bir kahvaltı yapın. Protein açısından zengin bir kahvaltı yemek, gün boyunca aşerme ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Şekerli içeceklerden ve meyve sularından kaçının. Şekerden alınan boş kaloriler vücut için iyi değildir ve kilo verme sürecini engeller.
- Kilo vermenize yardımcı olacak yiyecekleri seçin. Bazı yiyecekler kilo kaybı için diğerlerinden daha iyidir.
- Çözünür lif tüketin. Araştırmalar, çözünür lifin kilo kaybını destekleyebileceğini gösteriyor. Glukomannan gibi lif takviyeleri de yardımcı olabilir.
- Kafein tüketmek metabolizmanızı hızlandırabilir.
