1000 adım atmak yaklaşık 50 kalori ( kcal) enerji tüketir. Tabii ki 1000 adımın hızı, bir kişinin ağırlığı ve metabolizma hızının yakılan kalori miktarında fark yaratabileceği unutulmamalıdır.Ortalamaya dayalı hesaplamalara göre günde 1000 adım yürümek ortalama 50 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.Adım sayısına göre yürüme süresini hesaplamak için kişinin hızını bilmeniz gerekir. Bir insan yavaş yürüdüğünde, 1000 adımlık dakika cinsinden yürüme süresi de farklıdır.
Atılan Adım Temposuna Göre Verilen Kalori Değişir
- 1 Kilo Vermek İçin Kaç Adım Atmak Gerekir? Bu kişiden kişiye göre değişmektedir.Hızlı yürümeyi alışkanlık haline getiren insanlar 1000 adım atmak için daha az zaman harcarlar.
- Sonuç olarak; Dakikada 80 adımlık bir hızda, yavaş yürüyorsunuz demektir. Yavaş yürüyenler ise 13 ila 15 dakikada ortalama 1000 adım atıyor.
- Dakikada 100 adımlık bir tempo, orta hızda yürüdüğünüz anlamına gelir. Ve orta hızda yürüyen bir kişi 1000 alır. Ortalama 10-12 dakikada adım atar.
- Dakikada 120 adım yürüyebiliyorsanız aktif olarak yürüyebilirsiniz.
Aktif yürüyüşle 1000 adım atan bir kişi, yürüyüşü yaklaşık 8-10 dakikada tamamlayacaktır.
