Kilo Vermek İçin Spor oldukça önemli bir noktada yer alır. Günlük enerji alımı enerji tüketiminden fazla olduğunda vücutta kilo alımı meydana gelir. Kilo vermek için vücudun tükettiği enerjinin tükettiği enerjiden fazla olması gerekir. Bu enerji eksikliğini yaratmak için egzersiz yaparak ve diyetinizi düzenleyerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz … Devamını oku…
Kilo Vermek İçin Spor Programı şarttır. Kilo vermek isteyenler için diyet kadar önemli olan bir diğer nokta ise düzenli egzersizdir. Tüm bireylerin sağlıklarını ve formlarını korumak için düzenli olarak egzersiz yapmaları gerekir. Kilo vermek isteyenler için bu daha da önemlidir. Kilo kaybını teşvik etmede büyük etkisi olan bir spor programı şarttır. Kişisel zevkinize bağlı olarak, … Devamını oku…
Kilo Vermek İçin Spor Hareketleri vardır. Evde egzersiz yapmaya başlamadan önce vücudunuzdaki kan dolaşımını harekete geçirmeniz gerekir. Evde pilates topunuz varsa , topu belinizin etrafında taşıyabilir ve birkaç dakika dolaşabilirsiniz. Isınmadan yapılan egzersizler kas yapısına zarar verebilir. Pilates topunu lomber omurgaya düzgün bir şekilde yerleştirin ve sanki sırt üstü yatıyormuş gibi hareket ettirin. Kilo Vermek … Devamını oku…