Haftada bir kilo vermek için kaç kalori almalıyım sorusuözellikle diyet yapanların ve kilo vermek isteyenlerin merak ettiği bir sorudur. Kilo vermek için ve kişinin günlük yaşamındaki beslenme düzeni ve yaptığı egzersizler gibi durumların her birine dikkat etmesi gerekir. Haftada 1000 kalori yakmak 1 kilo verilmesine yardımcı olur. Kişi kilosuna ve vücuduna göre değişse de ortalama olarak haftalık 3.500 kalori civarı kalori almak haftada 1 kilo verilmesine yardımcı olur.
Haftada Bir Kilo Vermek İçin Neler Yapılır?
Haftada bir kilo vermek için kaç kalori almalıyım sorusunda, haftada 1000 kalori yakmanın etkisi büyüktür. Düzenli olarak kalori yakmak ve dengeli şekilde zayıflamak gerekir. Bunun için de belirli yöntemleri günlük yaşamda uygulamak önemlidir.
- Düzenli ve dengeli beslenmek kilo vermeye yardımcı olur.
- Gün içerisinde bol bol su tüketmekte kilo vermeye destek olur.
- Düzenli yeşil çay tüketmek de metabolizmayı hızlandırır.
- Düzenli egzersiz yapmak da yine kilo vermeye destek olan durumlardan biridir.
Tüm bunlar yapıldıktan sonra haftada daha dozunda kalori alarak zayıflamak mümkün olur.
