Haftada 3 Kilo Vermek için ihtiyacınız olan en önemli şey sabır ve iradedir. Motivasyon kilo vermenin temelidir. Bundan sonra, sadece doğru beslenme planına geçin. Sağlıklı beslenme ve beslenme sürecine geçiş özellikle ilk haftalarda sıkı bir öz disiplin gerektirir ama merak etmeyin. Daha sonra vücut yeni beslenme sistemine alışır ve mide küçülür ve hissetmeye başlar. Haftada 3 kilo kaybettiren bir diyet ile sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bazı insanlar kilo vermek için eksiksiz bir diyet listesine ihtiyaç duyarken, diğerleri daha esnek bir diyeti tercih eder. Diyet listenize bağlı kalmadan haftada 3 kilo kaybetmek istiyorsanız işte size beş ipucu. Sıvı bir kahvaltıya geçin. Lütfen yemeğinizi değiştirin. Akşam yemeğinizi hafif tercihler yaparak geçirin. Hareket etmelisiniz. Sabırlı olmalısınız.
Hafta 3 Kilo Verdiren Diyet Tarifi
Haftada 3 kilo vermek artık çok kolay.
- Kahvaltı: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya müsli ve 1 yemek kaşığı yağsız süt
- Öğle yemeği: Mevsim sebzeleri ve buğulanmış sebze salatası
- Çay saati: 1 fincan limonlu yeşil çay
- Akşam yemeği: Kavrulmuş et veya ekmek içermeyen bir tabak sulu yemek
Diyeti haftada 3 kilo kaybettirir.
