Kilo vermek için ne yemeliyiz

Kilo Vermek İçin Tavsiyeler

28 Temmuz 2022 Yazarı: admin

Kilo Vermek İçin Tavsiyeler vardır. Sık sık bol su için. Yemekten 30 dakika önce 0,5 litre su içmek metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Acıktıysanız, düşük kalorili (salatalık, marul) veya yüksek proteinli (ayran, yoğurt, peynir) atıştırmalıkları seçin. Hızlı diyetlerden kaçının. Herkes 1 haftada 10 kilo vermek ister gün, ancak tüm metabolizmanın kilo verme … Devamını oku…

Kilo Vermek İçin Ne Yapmak Gerekir?

4 Ağustos 202225 Temmuz 2022 Yazarı: admin

Düşük karbonhidratlı diyete birkaç gün devam ederek kilo verebilirsiniz. Kısa süreli düşük karbonhidrat alımı vücuttaki su ve şişkinliği azaltır. Böylece ertesi gün ölçekte net bir fark göreceksiniz. Ayrıca yüksek protein alımı metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır. Nişastalı yiyecekleri ve şekeri bir hafta boyunca kesin ve bunun yerine düşük karbonhidratlı sebzeleri yiyin ve yumurta, yağsız et … Devamını oku…