Kilo Vermek İçin Tavsiyeler vardır. Sık sık bol su için. Yemekten 30 dakika önce 0,5 litre su içmek metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Acıktıysanız, düşük kalorili (salatalık, marul) veya yüksek proteinli (ayran, yoğurt, peynir) atıştırmalıkları seçin. Hızlı diyetlerden kaçının. Herkes 1 haftada 10 kilo vermek ister gün, ancak tüm metabolizmanın kilo verme limitleri vardır. Bu şok diyetler hayatınızı tehlikeye atabilir. Lütfen öğün atlamayın. Ne yaparsan yap, yemeğini atlama. Öğün atlamak yağ yakımını durdurur ve kilo vermeyi yavaşlatır.
Kilo Vermek İçin Egzersiz Önem Taşır
Kilo Vermek İçin Tavsiyeler bulunmaktadır. Egzersiz yapmayı unutmayın.
- Günlük olarak spor yapın ve egzersiz yapın.
- Diyetle birlikte egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Günlük tartmayın. Kilo kaybı sırasında, haftada bir kez kendinizi tartmak en iyisidir.
- Kendinizi her gün tartarsanız, kilo veremeyeceğinizi düşündüğünüz için stresli hissedeceksiniz.
Stres ise kilo verme hızınızı yavaşlatır ve bu da aslında kilo verememenize neden olur.
