Hızla Kilo Vermek İçin Vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve ve sebzeler antioksidanlar içerir ve diyet programınıza dâhil edilmelidir. Zeytinyağı, ayçiçeği yağı, avokado yağı gibi yağların yağ türü olarak alınması hücre zarının korunmasını artıracaktır. Lif bakımından zengin tahıllar, kepekli makarna, kinoa, bulgur ve esmer pirinç gibi karbonhidratlar diyete dahil edilmelidir. Ayrıca sağlıklı bir diyet için … Devamını oku…
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? Genelde insanların dinlediği ve kilo vermeye çalıştığı kural altı öğün kuralıdır. Ancak sağlıklı insanların altı öğüne ihtiyacı yoktur. Bunun nedeni, sık yemek yemenin bazı hormonları, özellikle de tokluk hormonu leptini baskılayarak, vücudun insülin seviyelerinin anormal bir şekilde dengesizleşmesine ve yemek yeme isteği yaratmasına neden olmasıdır. Hızlı kilo kaybı için … Devamını oku…
Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler şunlardır. Tabii ki, hızlı kilo vermek için motivasyon önce gelir. Lütfen küçümsemeyin. Motivasyon, bir ideale ulaşmada en büyük etkidir. Sağlıklı beslenme ve kilo verme üzerine sık sık araştırma yapmak sizi motive eder. Her zaman neden kilo verdiğinizi düşünün. Kilo verdikten sonra görünüşünüzü hayal etmeyi unutmayın. Sizi motive etmek için … Devamını oku…