Haftada Kaç Kilo Vermek Sağlıklı?

Haftada Kaç Kilo Vermek Sağlıklı

Sağlıklı bir insan için haftada 500 gr ile 1 kg arasında bir kilo kaybı ideal olacaktır, ancak bu aşırı kilolu olmaya bağlıdır. Fazla kilolu bir kişinin haftada birkaç kilo vermesi normaldir. Günde en az 2 litre su için, gün içine yayın ve düzenli olarak su için. Her gün bir şişe doğal maden suyu ve bir … Devamını oku…

Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklı?

Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklı?

Aylık hedef, mevcut kilonuzun %5’ini geri kazanmaktır. Örneğin, 80 kg’lık bir kişi ayda 4 kg ve haftada 1 kg veriyorsa sağlıklı, 50 kg’lık bir kişi ayda ortalama 2,5 kg ve 500 kg veriyorsa sağlıklı kabul edilir. Kilo verme süreci kişisel olsa da, çok düşük kalorili bir diyetle şiddetli kilo kaybı yağ kaybına değil, esas olarak … Devamını oku…

4445545.com 4445545.net 4445545.org 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45