1. Gün:
Kahvaltı: Yumurtalı tost, avokado ve domates
Öğle Yemeği: Izgara tavuklu salata, yoğurt soslu
Akşam Yemeği: Somonlu ızgara sebzeler
2. Gün:
Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle Yemeği: Ton balıklı sandviç, tam buğday ekmeği ve yeşillikler
Akşam Yemeği: Mercimek çorbası, tam buğday ekmeği
3. Gün:
Kahvaltı: Meyve ve yoğurt
Öğle Yemeği: Izgara tavuklu salata, yoğurt soslu
Akşam Yemeği: Soya tofu ile yapılmış sebzeli noodle
4. Gün:
Kahvaltı: Omlet, yeşillik ve domates
Öğle Yemeği: Fırında patates, ton balığı ve yeşillikler
Akşam Yemeği: Izgara somon, ızgara sebzeler ve pirinç
5. Gün:
Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle Yemeği: Izgara tavuklu salata, yoğurt soslu
Akşam Yemeği: Mercimek köftesi, salata ve tahıllı ekmek
6. Gün:
Kahvaltı: Meyve ve yoğurt
Öğle Yemeği: Ton balıklı sandviç, tam buğday ekmeği ve yeşillikler
Akşam Yemeği: Soya tofu ile yapılmış sebzeli noodle
7. Gün:
Kahvaltı: Omlet, yeşillik ve domates
Öğle Yemeği: Fırında patates, ton balığı ve yeşillikler
Akşam Yemeği: Izgara somon, ızgara sebzeler ve pirinç
