1. Gün
Sabah: Yulaf ezmesi, ahududu ve cevizli kepekli ekmek
Öğle: Izgara tavuk göğsü, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek üzerinde avokado ve salata
Akşam: Somon, karnabahar püresi ve kızarmış Brüksel lahanası
2. Gün
Sabah: Omlet, sebzeli ve kepekli ekmek
Öğle: Ton balığı salatası, tam tahıllı kraker veya yassı ekmek
Akşam: Hindi burger, tam buğdaylı çörek ve ızgara sebzeler
3. Gün
Sabah: Smoothies, muz, yoğurt ve meyveler
Öğle: Fırında sebzeler ile ızgara somon
Akşam: Tavuk fajitalar, tam buğdaylı yassı ekmek ve guacamole
4. Gün
Sabah: Krep, meyve ve akçaağaç şurubu
Öğle: Tavuk salatası, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek
Akşam: Somon, fırında patates ve buharda pişmiş bezelye
5. Gün
Sabah: Fırında veya haşlanmış yumurta, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek
Öğle: Izgara biftek, yassı ekmek veya tam tahıllı ekmek üzerinde soğan halkaları ve mantar
Akşam: Fırında tavuk, kabak püresi ve ızgara kuşkonmaz
6. Gün
Sabah: Pankek, meyve ve akçaağaç şurubu
Öğle: Ton balığı salatası, tam buğdaylı yassı ekmek veya kraker
Akşam: Izgara karides, yassı ekmek veya tam buğdaylı çörek ve ızgara sebzeler
7. Gün
Sabah: Yulaf ezmesi muz fındık ile
Öğle: Hindi burger, tam buğdaylı çörek ve ızgara sebzeler
Akşam: Makarna, kırmızı sos, parmesan peyniri ve salata
8. Gün
Sabah: Omlet, sebzeli ve kepekli ekmek
Öğle: Ton balığı salatası, tam tahıllı kraker veya yassı ekmek
Akşam: Fırında somon, karnabahar püresi ve kızarmış Brüksel lahanası
9. Gün
Sabah: Smoothies, muz, yoğurt ve meyveler
Öğle: Fırında sebzeler ile ızgara somon
Akşam: Tavuk fajitalar, tam buğdaylı yassı ekmek ve guacamole
10. Gün
Sabah: Krep, meyve ve akçaağaç şurubu
Öğle: Tavuk salatası, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek
Akşam: Somon, fırında patates ve buharda pişmiş bezelye
11. Gün
Sabah: Fırında veya haşlanmış yumurta, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek
Öğle: Izgara biftek, yassı ekmek veya tam tahıllı ekmek üzerinde soğan halkaları ve mantar
Akşam: Fırında tavuk, kabak püresi ve ızgara kuşkonmaz
12. Gün
Sabah: Pankek, meyve ve akçaağaç şurubu
Öğle: Ton balığı salatası, tam buğdaylı yassı ekmek veya kraker
Akşam: Izgara karides, yassı ekmek veya tam buğdaylı çörek ve ızgara sebzeler
13. Gün
Sabah: Yulaf ezmesi, muz, ceviz ve tarçın
Öğle: Izgara tavuk göğsü, sebzeli dolgulu tam buğdaylı ekmek
Akşam: Somon, ızgara sebzeler ve kahverengi pirinç
14. Gün
Sabah: Omlet, sebzeli ve tam buğdaylı ekmek
Öğle: Ton balığı salatası, tam buğdaylı kraker veya yassı ekmek
Akşam: Hindi burger, tam buğdaylı çörek, ızgara sebzeler ve patates kızartması
15. Gün
Sabah: Smoothies, muz, yoğurt ve meyveler
Öğle: Fırında sebzeler ile ızgara somon
Akşam: Tavuk fajitalar, tam buğdaylı yassı ekmek ve guacamole
16. Gün
Sabah: Krep, meyve ve akçaağaç şurubu
Öğle: Tavuk salatası, tam buğdaylı ekmek veya yassı ekmek
Akşam: Somon, fırında patates ve buharda pişmiş bezelye
17.
