2 haftada 10 kilo vermek için uyguladığımız diyet kilo vermenize yardımcı olacaktır. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için harika bir diyet olan haşlanmış yumurta diyetinin etki etmesini istiyorsanız, belli kurallara uymalısınız. İşte kurallar:
- Fast food yemekten kaçının
- Şekerli içecekler ve alkolden kaçının
- Tuz ve şeker alımınızı sınırlayın
Hızlı Kilo Verdiren Diyetlerin Geleceği Nedir?
- Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti, sizi kusana kadar katı yumurta yemeye zorlasa da, vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm besinleri, günlük ihtiyaçlarınızı karşılayarak iki haftada 10 kilo vermenize yardımcı olabilir.
- İyi beslenmek, sağlığınıza zarar vermeden ve uygun şekilde atıştırmak için bir uzmana danışarak uygulamayı başlatın. Doktorlar genellikle haftada yarım kilo ile 1 kilo arasında kilo vermeyi önerir. Size daha pahalıya mal olacak aşırı kilo verme programına başlamadan önce, böyle bir programın sağlığınız için iyi olup olmadığını ve neye sebep olduğunu öğrenmek için bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.
2 ayda 10 kilo vermek; çok kolay olsada sabır gerektirir. Yağdan kilo vermenin ilk adımıdır.
2 haftada 10 Kilo Vermek ile İlgili Sorulan Sorular
2 haftada 10 kilo verebilir miyim?
Yediğiniz karbonhidrat sayısına bağlı olarak, hızlı bir şekilde kilo verebilir veya daha yavaş kaybedebilirsiniz. Çoğu insan hızlı bir şekilde kilo vermek ister. Ancak iki haftada 10 kilo almak zor, Atkins diyetinde bile bu sağlıklı bir kilo verme yöntemi değil.
10kg’ı ne kadar çabuk kaybedebilirim?
Genel bir kural olarak, 3-5 kg vermek için en az 3-4 haftaya ve 10 kg kaybetmek için 3 aya kadar ihtiyacınız olacaktır. Bu, dikkatinizi dağıtmadan ve cazip yemekler ve ikramlar olmadan birkaç hafta boyunca diyet ve egzersiz hedeflerinize odaklanmanın, kilo verme çabalarınızı doğru bir şekilde başlatmada uzun bir yol kat edeceği anlamına gelir.
2 haftada 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?
Günde en az 1.500-2.000 kaloriye ihtiyacımız var. Bir ayda 10 kilo vermeyi planlayarak günlük 1.000 kaloriye indiriyoruz. 10 kg vermek için kalori açığı oluşturmak için fazladan kalori yakmamız gerektiğini unutmamalıyız .Dengeli bir diyet davranışı ile günlük rutininize 30 dakikalık fiziksel egzersiz ekleyin.
14 günlük yumurta diyeti nedir?
Haşlanmış yumurta diyeti, yüksek miktarda yumurta, yağsız protein, nişastalı olmayan sebzeler ve düşük karbonhidratlı meyveler içeren bir diyet modelidir. Bu diyet düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı olarak kabul edilir.14 gün içinde 15 kg’a kadar potansiyel kilo kaybı olduğunu iddia ediyor.
Sadece yumurta yersem kilo verir miyim?
Yumurtalar sağlıklı bir protein kaynağı olabilir, ancak bir kişinin yediği tek besin olmamalıdır. Yumurta diyeti başlangıçta kilo kaybına yol açabilir, ancak uzun vadede dengeli veya güvenli bir kilo verme planı değildir. Bir kişi normal yeme düzenine döndüğünde, kilo alabilir.
