Kilo vermeden kas yapmak pek çok kişi tarafından araştırılan bir konudur. Kilo vermek ve aynı anda kas yapmak konusunda pek çok yanlış algı vardır. Bu argonun nedeni ise etraftan gelen kulaktan dolma bilgilerdir. Ancak işin matematik ya da bilimsel yönüne bakıldığında ya yakmak aslında bir diyet programına girilmesi anlamına gelir. Bunun için günlük alınan kalori miktarında açık oluşturmamak gereklidir. Açık oluşturulmadığında ve düzenli beslenildiği takdirde kilo vermek imkânsız sayılır. Bu nedenle kilo vermek için kalori miktarına düşüş yapılması gereklidir. Kalori miktarında düşüş yapıldığı zaman vücut kasları onarır proteini ve besinin bulamaz nokta yeterli besin bulamayan kaslar ise gelişimini yeterli seviyede karşılayamaz.
Kas Kütlesi Arttırma
Kilo vermeden kas yapmak yalnızca 3 farklı bireyin başarabildiği bir yöntemdir.
Bunlar:
- Eskiden egzersiz yapanlar
- Çok fazla kilosu olanlar
- Steroid alanlar
Bunların dışında yağ yakarken kas kütlesini artırmanın en önemli unsurlarından biri de beslenmedir. Bunun için uzman bir diyetisyenden destek alınması önerilir.
