10 günde ne kadar kilo verilir sorusu internette oldukça fazla araştırılıyor. Bir kilo verme planı yapmak ve bunu izlemek iyi olabilir. 10 günlük kilo verme planı sırasında ilerlemenizi takip etmek ve kilo kaybınızı değerlendirmek için, yiyecek ve egzersiz alımınızın bir günlüğünü tutmanız gerekecektir. Bu günlük, ilerlemenizi izlemenize ve 10 günlük kilo verme planını tam olarak takip etmeseniz bile kilo verme hedeflerinizi nasıl sürdürebildiğinizi görmenize olanak tanır. 10 günde 10 kiloya kadar kilo vermek oldukça mümkündür.
10 Günlük Kilo Verme Programı
10 günlük kilo verme programı yaparak 4 – 10 kilo verilebilir. Ayrıca 10 günde ne kadar kilo verilir öğrenmek isteyenler için bu kilo aralığı söz konusudur. Bunun için etkili bir diyet ve spor gerekir:
- Egzersiz yapmak.
- Kardiyo
- Sebze ve meyve ağırlıklı diyet
- Takviyeler
10 gün içerisinden hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin diyet ve spor programına sadık olması gerekir. Bu sayede 10 günde iyi bir kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
