Kilo vermek için spor ne zaman yapılmalı sorusu önemlidir. Egzersiz sırasında vücudunuzun spora tepkisi çok önemlidir. İster sabah ister öğlen ister akşam ister ikindi zamanı her istediğiniz saatte egzersiz yapmanız mümkün. Yaptığınız yürüyüşten verim alacağınız etkiler değişmeyecek. Tavsiyeleri uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın. Bu sayede en sağlıklı, en güçlü ve en aktif hissettiğiniz anda spor yapabilirsiniz. Elbette farklı zamanlarda egzersiz yapmanın farklı etkileri olacaktır. Amacımız sizi bu soru hakkında bilgilendirmek ve kararsız olduğunuzu düşünüyorsanız daha bilinçli seçimler yapmanızı sağlamaktır.
Egzersize Bol Vakit Ayırabilenler
- Kardiyo ve direnç egzersizlerini farklı günlerde ve farklı saatlerde yapmak çok faydalıdır.
- Hedefiniz kardiyo ise, geceden itibaren vücutta oluşan açlık hissi ile sabahları aç karnına antrenman yapabilirsiniz. Bu eğitim prensibi, ciddi şekilde kilo vermenizi sağlar.
- Sabahları aç karnına egzersiz öncesi düzenli kahve veya Türk kahvesi içmek egzersiz öncesi metabolizmanızı hızlandıracak ve egzersiz sırasında daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
- Dambıl egzersizini sabah kardiyonuzdan farklı bir günde yapmak, her iki egzersizi de kesinlikle daha etkili hale getirecektir.
- Sabahları kardiyo yapmak ve akşamları ağırlık kaldırmak, özellikle spora yeni başlayanlar için yorucu olabilir.
- Bu yoğun tempoyu kaldırabileceğinizden eminseniz, sabah aç karnına kardiyo yapabilir, öğleden sonra veya akşam kuvvet antrenmanı yapabilirsiniz.
- Tempoda egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, lütfen başlangıç seviyesindeyken aşırı stres yapmayın.
Kilo vermek için spor ne zaman yapılmalı? sorusunun cevapları şartlara göre değişebileceğini gördük. Önemli yapan kalıcı kilo kaybını sağlayabilmektir.
