Kilo Vermek İçin Öneriler şu şekildedir. İçinde bulunduğumuz pandemi koşulları nedeniyle çoğumuz kış aylarını dışarı çıkmadan evde geçirdik. Bu nedenle, hareketsiz bir yaşam tarzı ve daha sık tatlı ve hamur işleri tüketimi kilo alımına neden oldu. Karbonhidratlar meyvelerde, tahıllarda ve baklagillerde bulunan besinlerdir ve vücudumuz için ana enerji kaynağıdır. Birçok insan kilo almaktan korktuğu için karbonhidrat alımını sınırlandırır. Ancak düşük karbonhidratlı bir diyet yağ kaybına neden olurken, aynı zamanda kas ve su kaybına da neden olur. Bu nedenle yağları azaltmak için bulgur, kepekli ekmek ve kan şekerini yavaş yavaş yükselten çorbalar gibi soslara yer vermek önemlidir.
Kilo Vermek İçin Su Oldukça Önemlidir
- Kilo Vermek İçin Öneriler önemlidir Vücudumuzun %60’ı sudan oluşur.
- Vücudumuzdaki tüm sistemler suya bağlıdır ve eksikliği birçok soruna neden olabilir.
- Su içmek yağ yakımını doğrudan etkilemez ancak yeterince su içmek kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
Bunun nedeni, örneğin kabızlığı önlemek için bağırsakları uyararak ve midede dolgunluk hissi vermek için hacim oluşturarak kilo verme sürecine olumlu etkisi olmasıdır.
