1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir?
1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? Düzgün kilo vermek için, günlük kalori alımınızın aksine günlük kalori yakmanız artmalı, azalmamalıdır. Örneğin günlük 2000 kalori yiyip günde 500 kalori yakarsanız, fazla kilo almaz veya kaybetmezsiniz. Günlük kalori tüketiminizin %10 ila %30’unu geçebilirseniz kilo vermeye başlarsınız.Ortalama 1 kilo 7400 kaloriye eşdeğerdir. Bu durumda 1 kilo vermek … Devamını oku…