Evde Hızlı Kilo Vermek artık mümkündür. Vücudunuz ihtiyacı olan kaloriyi karşılamıyorsa yani düşük kalorili bir diyet uygulanıyorsa vücut o diyete uyum sağlar ve kısalık hisseder. Vücut metabolizma hızını düşürerek daha az enerji kullanmaya başlar. Sonuç olarak, diyeti bıraktıktan sonra çok kısa sürede kilo alırsınız. Sağlıklı bir kilo verme programı ile kalıcı kilo kaybı sağlanır. Yaşam tarzı değişiklikleri için tasarlanan diyet programları, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmenizi sağlar ve yaşam boyu egzersiz programınızı destekler. Kilo verme listesine dâhil edilen parçaların miktarı önemlidir. Diyetinize uyduğunuzda, kan şekerinizi ve iştahınızı kontrol etmek için sık ve küçük öğünler hazırlanır. Düzenli zamanlarda yemek yemek, vücudunuzun metabolik saatini düzenleyerek insülinin belirli zamanlarda salınmasını sağlayabilir. Bu metabolizma hızınızı artıracaktır.
Evde Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
- Evde Hızlı Kilo Vermek Mümkün Müdür?
- Diyet gıdaları denilince akla ilk olarak yağlı, tuzlu ve tatsız beslenme gelir. Ancak yağ, vücudun ihtiyaç duyduğu asitleri içerir.
- Hormonlar ve sinir sisteminin normal işleyişi için etkili olan yağlar, yağda eriyen vitaminler için de oldukça önemlidir.
- Vücudun ısı dengesinin sağlanmasında önemli rol oynayan yağ, daha sonra mideyi boşaltarak açlığı geciktirir.
Bu nedenle kilo vermek için diyet listesi oluştururken yağsız olmayan az yağlı bir diyet kullanmalısınız.
