Ayda 10 Kilo Vermek
Ayda 10 Kilo Vermek mümkün.Kilo vermek için yaktığınızdan daha az kalori almalısınız. Bol egzersiz, az yemek. Bu herkes için geçerlidir. Kas kaybetmek metabolizmanızı yavaşlatır. Yaşlandıkça, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürken kaslarınız zayıflar. Kaslar çok fazla enerji tüketir. Zayıf kaslarınız varsa, kilo vermekte zorlanacaksınız. Kardiyo olarak da bilinen aerobik egzersiz, kalp atış hızınızı artıran, daha fazla … Devamını oku…