Kilo vermek için kalori hesabı kişinin kendi kişinin kendi kilosu ve boyuna göre bir endeks hesaplaması yapılabilir. Ortalama 1 kilo 7700 kalori civarındadır. Doğrultuda bir hesaplama yaparak kişinin haftalık aldığı kalori miktarını azaltması gerekebilir. Kilo verirken bu konuların her birine dikkat etmek ve kalori alımına dikkat etmek gerekir. Bu yüzden de kalori hesaplaması kişinin fiziksel … Devamını oku…
Günümüzde kilo problemi olan kişilerin sayısı önemli ölçüde artmıştır. Yoğun bir günün temposu, kısıtlı zaman ve işe gitme telaşı nedeniyle günümüzde insanlar yediklerinden çok midelerini doldurmaya odaklanıyorlar. Ayrıca teknolojik gelişme alanlarından biri de gıda sektörünün internetten sipariş verebilmesi ve koltuğunuzdan kalkmadan size gelebilmesidir. Sonuç olarak, hareketsiz veya önceden paketlenmiş sağlıksız gıdaların tüketilmesi hem sağlıksız bir … Devamını oku…
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı Erkekler ve kadınlar hakkında konuşursak, 68 kg’lık bir kadındaki ortalama yağ miktarı 110.000 kaloridir. Spor yapan veya çeşitli sporlar yapan kişiler genellikle bir kilo vermek için ne kadar kalori yakmaları gerektiğini merak ederler. Tartıya çıktıklarında, egzersizlerinin veya diyetlerinin sonuçlarını görmek isterler. Dengeli bir erkek için bu yağ … Devamını oku…