Kalori Açığı ile Kilo Vermek
Kalori Açığı İle Kilo Vermek ortalama günlük kalori ihtiyacı kadınlar için 1800-2000 kalori, erkekler için 2200-2500 kaloridir. Kalori eksikliği, her gün tükettiğinizden daha az kalori tüketerek veya egzersiz gibi çeşitli aktivitelerde yediğiniz kalorileri yakarak kolayca kilo verebileceğiniz anlamına gelir. Kilo vermek için kalori eksikliği yaratmak çok önemlidir. Kişiler gün içinde yedikleri besinlerden yani vücuda giren … Devamını oku…