Kilo Vermek İçin Ne Yemeliyiz?
Yumurtalar, tokluğu büyük ölçüde etkileyen gizemli, besleyici, yüksek proteinli bir ilaçtır. Bütün yumurta vücudun üretemediği dokuz amino asidin tamamını içerir ve bu amino asitler sindirildikten sonra bağırsakta iştah bastırıcı hormonların salınmasına neden olur.Yulaf gevreği yüksek lif içeriğine ve yüksek su emme kapasitesine sahiptir, bu da onları tok hissettirir. Yulafta bulunan beta-glukan gibi suda çözünür diyet … Devamını oku…