Kilo Vermek İçin Spor Hareketleri
Kilo Vermek İçin Spor Hareketleri vardır. Evde egzersiz yapmaya başlamadan önce vücudunuzdaki kan dolaşımını harekete geçirmeniz gerekir. Evde pilates topunuz varsa , topu belinizin etrafında taşıyabilir ve birkaç dakika dolaşabilirsiniz. Isınmadan yapılan egzersizler kas yapısına zarar verebilir. Pilates topunu lomber omurgaya düzgün bir şekilde yerleştirin ve sanki sırt üstü yatıyormuş gibi hareket ettirin. Kilo Vermek … Devamını oku…