Kilo Vermek İçin Diyet Listesi
Kilo Vermek İçin Diyet Listesi; Sabah: 1 tost kepekli ekmek + 1 büyük közlenmiş domates Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda taze meyve Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 greyfurt tüketebilirsiniz. Karbonhidrat içeren gıdalarda şeker ve nişasta tüketmeyi bir an önce bırakın. Böylece daha az aç hissedecek ve vücudunuza daha az kalori yüklemiş olacaksınız. Bir … Devamını oku…