Kilo vermek için nasıl beslenmeli konusu merak ediliyor. Çünkü kilo vermek isteyen kişilerin genel olarak beslenme şekline dikkat etmesi önemlidir. Beslenme Şekline dikkat edildiği sürece kişinin her zaman en sağlıklı ve doğru şekilde zayıflamaya başlaması mümkün olur. Beslenme şekli ve aynı zamanda düzenli yapılan egzersiz ve sporlarla desteklendiğinde kilo vermek çok daha kolay bir hale … Devamını oku…
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız? Vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırabilir. Abur cubur istiyorsanız, bir bardak su deneyin. Biraz susuzluk bile metabolizmanızı etkiler. Araştırmalar, yemeklerden önce iki bardak su içen kişilerin daha az yediklerini ve tokluk hissettiklerini gösteriyor. Yemekten 30 dakika önce su için. Yemek sırasında su içmeyin veya 1 Yemekten bir saat sonra sindirimi zor … Devamını oku…
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı? Toplum olarak bizim hatamız sorunu düşünmektir. En önemlisi, bir ömür boyu sürecek sağlıklı bir beslenme programı benimsemeniz gerekir. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Özellikle kilo vermek istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Yumurta, tam buğday ekmeği, zeytin ve yüksek lifli sebzeler gibi tipik proteinlerle kahvaltı yapabilirsiniz. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız … Devamını oku…
Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler nelerdir?Sağlıklı ve dengeli beslenme, uygun ve etkili kilo vermenin temelidir. Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını tam olarak karşılamak için tüm makro besinler ve mikro besinlerin tam olarak tüketilmesi gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolik hızı korur. Diyet yapanların ekmek yememesi, sadece marul ve sebze yemesi gerektiği konusunda yaygın bir yanlış anlama … Devamını oku…
Yumurtalar, tokluğu büyük ölçüde etkileyen gizemli, besleyici, yüksek proteinli bir ilaçtır. Bütün yumurta vücudun üretemediği dokuz amino asidin tamamını içerir ve bu amino asitler sindirildikten sonra bağırsakta iştah bastırıcı hormonların salınmasına neden olur.Yulaf gevreği yüksek lif içeriğine ve yüksek su emme kapasitesine sahiptir, bu da onları tok hissettirir. Yulafta bulunan beta-glukan gibi suda çözünür diyet … Devamını oku…