1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım

Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyız?

21 Temmuz 2022 Yazarı: admin

Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyız? 1 kg kaybetmek için vücudun 7700 kalorilik bir eksiklik yaratması gerekir. Yani ortalama 2000 kalori tüketen bir kişi 600 kalori daha az yerse iki haftada 1 kilo verir. 1000 kalori 142,5 gramdır. Günde 1000 kalori yerseniz, haftada 1 kg alırsınız. Günlük 1000 kaloriyi azaltırsanız haftada 1 kilo verebilirsiniz. Genel … Devamını oku…

Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı

20 Temmuz 2022 Yazarı: admin

Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı Erkekler ve kadınlar hakkında konuşursak, 68 kg’lık bir kadındaki ortalama yağ miktarı 110.000 kaloridir. Spor yapan veya çeşitli sporlar yapan kişiler genellikle bir kilo vermek için ne kadar kalori yakmaları gerektiğini merak ederler. Tartıya çıktıklarında, egzersizlerinin veya diyetlerinin sonuçlarını görmek isterler. Dengeli bir erkek için bu yağ … Devamını oku…