Bir Ayda 5 Kilo Vermek mümkün müdür? Kilo vermeyi ne kadar isteseniz de, bilmeden ayda 10 kilo verme hedefinize ulaşmak kolay değil. Bununla birlikte; her seferinde bir bilgilendirilmiş adım gerçekleştirin. Diyetinizde ve yaşam tarzınızda birkaç küçük değişiklik yaparak kilo kaybı çok daha kolay yönetilebilir. Tüm gün aç kalarak, şok diyet planı uygulayarak ve ölecek kadar yiyerek günde 500-800 kalori yiyerek kilo verebilirsiniz. Ancak böyle bir şok diyette verilen kiloları korumak oldukça zordur. Hızlı bir şekilde verilen kilolar kısa sürede geri kazanılır. Ayrıca haberiniz olmadan hemen kilo vermek sağlıksızdır.
1 Ayda 5 Kilo Vermek İçin Ne Yapmak Gerekir?
Bir Ayda 5 Kilo Vermek sağlıklı mıdır?
- Dünya Sağlık Örgütü ayda 2-4 kilo vermenin sağlıklı olduğunu belirtiyor.
- Çünkü aşırı şoka girmeden ve metabolizmayı yavaşlatmadan kilo vermek vücudumuz için daha sağlıklıdır.
- Verdiğiniz kiloları geri almak her zaman biraz zordur.
- Bu nedenle ayda 2-4 kg vererek uzun bir sürede kilo verebilirsiniz.
Ancak kilo problemi olan kişiler o kadar çok kaybetmek istemezler, bu yüzden biraz daha fazla kaybetmek isterler.
