Bir Ayda 10 Kilo Vermek oldukça mümkün. Bir ay boyunca sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin en iyi yolu düzgün yemek yemektir. Her gün 20 dakika bisiklet sürmek size ayda en az 4 kiloya mal olabilir. Emeklerinize göre bu sayıyı arttırmanız mümkün. Bisiklete binmek ve temiz hava almak doğada yorulmadan kilo vermeyi kolaylaştırır. Özellikle bacaklarında ve midesinde bölgesel kilo sorunu olan kişiler için düzenli bisiklet sürmek önemlidir. Böylece ay sonunda bölgenin zayıflaması dikkatinizi çekecektir. Bölgede kilo vermek için önerilen ilk spor olan squatların düzenli olarak uygulanması en az 6 kilo kaybı ile sonuçlanabilir.
1 Ayda 10 Kilo Vermek Mümkün Mü?
Bir Ayda 10 Kilo Vermek kişiye bağlı olarak her gün bir saat yürüyüş, ayda ortalama 5-6 kg kilo kaybıyla sonuçlanabilir.
- Yürümek her yaştan insan için en sağlıklı ve en kolay yoldur.
- Kilo problemi olan veya olmayan herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir.
- Aktif yürüyüşler bu sayıyı 7’ye çıkarabilir.
- Yürürken bakılması gereken en önemli şey devamlılığıdır.
Yani her gün aynı saatte yürümeye devam ederseniz yağ yakma hızınızı artırırken sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
