20 kilo vermek için ne yapmalıyım? Yaz ayları geliyor, birçok erkek ve kız çocuğu kilo verme konusunda endişelenmeye başladı. Kilo vermek için uygulanan diyetlerden biri de ayda 20 kilo vermeye yardımcı olan diyetler listesidir. Ne yazık ki, haftada 20 kilo vermenizi sağlayacak tek bir diyet yoktur. Zaman zaman yeni gıda trendleri ortaya çıkıyor, sağlıklı ve uzun süreli kilo vermeye gerçekten ne kadar yardımcı olacağını düşünüyorsunuz? Hızlı ve uzun süreli açlık diyetleri maalesef sağlığımıza zararlıdır. Bunun yerine, gıdaya bakış açımızı değiştirmek ve ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek en iyisidir. Bol su içiniz Su içmek en önemli yaşam ve sağlık kaynağımızdır. Su içmenin faydaları çoktur. Her gün bol su içmek metabolizma hızını %24-30 artırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
1 ayda 20 Kg Diyet Yapmak Sağlıklı Mı?
1 ayda 20 kilo vermek sağlığa son derece zararlıdır. Kısa sürede çok hızlı kilo vermek vücudunuz için kötü sonuçlar doğurabilir. Kısa sürede çok kilo vermek herkesin arzusudur. Bu sayede hızlı kilo vermenize yardımcı olan diyet, halk arasında “diyet” olarak bilinir. 1 ayda 20 kilo vermenizi sağlayan şok diyet sağlığınıza çok zararlıdır.
- Hızlı kilo kaybı
- Kas aşınmasına ve yıpranmasına neden olur.
- Kalp hastalığı oluşur.
- Yorgunluk başlar.
- Mide ağrısı oluşur.
- Metabolizma yavaşlar.
- Sindirim zorluğu.
- Vasküler rahatsızlık meydana geldi.
Gördüğünüz gibi kısa sürede hızlı kilo vermek yorucu olabilir. 20 kilo vermek için ne yapmalıyım sorusunun cevabı istikrarlı ve kalıcı kilo verme olacaktır.
