Ortalama ağırlığı 70 ila 90 kilo olan kişiler için: 70 kiloluk bir kişi 10 dakikada 50 mekik yaparak 90 kalori yakar. 74 kilo olan bir kişi 99 kalori yakar. 88 kilo ağırlığındaki bir kişi, 10 dakikada 50 mekik yaparak 117 kalori yakar. Karın egzersizlerinin faydaları küçümsenemeyecek kadar büyüktür. İlk başta ödüllendirici bir egzersiz olabilir, ancak zamanla daha kolay hale gelir. Belinizde ve karnınızda yoğunlaşan yağlardan kurtulmanın en sağlıklı yoludur.
Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir?
1 Kilo Vermek İçin Kaç Mekik Çekilmeli? Kişiden kişiye göre değişir.
- Mekik çekmek karın kaslarınızı her gün düzenli olarak çalıştırırsanız, belinizin inceldiğini göreceksiniz. Bir süre sonra bu egzersizin bel, karın ve karın kaslarınız üzerindeki etkilerini hissetmeye başlayacaksınız.
- Kalori yakarak sağlıklı bir yaşam sürmenize ve kilo vermenize yardımcı olur. Karın egzersizlerinin yanı sıra düzenli ve sağlıklı beslenmeniz de gerekiyor.
- Karın egzersizlerinin en faydalı olduğu yerler karın ve karın bölgesidir.
Egzersiz yaparken beslenmenize dikkat ederseniz karın yağlarınızı daha kolay eritebilirsiniz.
