Press ESC to close

1 Haftada 10 Kilo Vermek

1 Haftada 10 Kilo Vermek zararlı mıdır? Haftada 10 kilo veren bir diyet yapıyorsanız, düzenli bir saatlik yürüyüşlerin farkında olmalısınız. Yürüyüş, kalbin ritmini düzenler ve metabolik çalışmayı hızlandırır, böylece kilo vermede öncü rol oynar. Uyandığınızda 3 damla limonlu bir bardak su içmeniz gerekir. Limon suyu ve su; midenin asitliğini düzenler, metabolizmayı hızlandırır ve vücut açken yağ yakımını önemli ölçüde artırır. Acıktığınızda metabolizmanızı hızlandırmak önemlidir. Diyet yaparken taze sebze ve meyve yemeye dikkat etmelisiniz. Taze sebze ve meyvelerin kalorisi çok düşüktür.

1 Haftada 10 Kilo Verilir Mi?

1 Haftada 10 Kilo Vermek mümkün müdür?

  • Diyet listesi uygulanırken öğün sırasına, günlük sıvı alımına ve günlük fiziksel aktivite düzeyine dikkat edilmelidir.
  • Diyet aşamasını tamamladıktan sonra ilk hafta sağlıklı, düşük kalorili bir diyete devam etmelisiniz.
  • Kalorileri birkaç hafta içinde kademeli olarak artırın ve her şeyden önce bol sebze ve meyve yiyin.
  • Diyetten sonra en az bir ay ekmek, makarna, pirinç, işlenmiş gıdalar, hamur işleri ve tatlılar gibi basit karbonhidratlardan kaçının.
  • Egzersiz yapmaya devam etmezseniz, sarkmayla mücadele etmek zor olacaktır.

Bu yüzden diyet ve spora devam edin.

Aç kalarak kilo vermek
1 ayda 5 kilo verenlerin yorumları
1 haftada 8 kilo Verdiren çay
7 günde 10 kilo verdim
10 kilo vermek ne kadar Sürer
4445545.com 4445545.net 4445545.org 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45 444 55 45